boli w

[...] na ugietych czasem też. - skrzywienie to nic,tam są gorsze te przepukliny,to czasem boli ot tak bez powodu i generalnie jesli chodzi o siłowe osiągi i moc to raczej mnie nie hamuje,bardziej hamuje mnie obawa że sobie to całkiem zepsuje i bede mial problemy z [...]

przejdz sie do fizjoterapeuty niech obejrzy zamiast inwestowac w kolejne suple, mascie itp. bys moze namierzy z czym jest problem i bedzie umial Tobie pomoc. staw nadgasrtkowy, jak i sama reka jest dosc skomplikowana w swojej budowie, a napisales nam tylko ogolnie ze cie boli, nic wiecej podpowiedziec sie nie da

kolano nadal boli ale w piatek udalo sie delikatnie zrobic nogi nie byl to trening jaki chcialbym zrobic ale chociaz troche sie poruszalem zrobilem 3 cwiczenia plus lydki po 6 serii mega powoli zwiekszajac ciezar bulgarski przysiad przysiady nahackmaszynie przodem wypychanie ciezaru na maszynie wypychanie ciezaru palcami na suwnicy weekend wolny [...]

[...] 15x6kgx2hantle/15x6kgx2hantle/15x6kgx2hantle 3) Wykroki – to jest jakaś tragedia; próbowałam wszystkich porad Jurysdykcji i rzeczywiście robiąc wykroki bułgarskie nie boli mnie prawe kolano (w innych wersjach bolało mnie prawe kolano w momencie kiedy lewa noga była ostawiona do tyłu); niestety przy Bułgarach boli mnie lewa kostka (gdy jest [...]

[...] jeszcze spróbować lżejszych wersji przysiadów - np, przysiad na pudło (nie wiem - stołek? Po domowemu). Może wąski przysiad z hantlami do kąta prostego? To mnie też nie boli. Podobno przysiad z piłką przy ścianie jest ok, ale ja akurat nie polecę, bo mnie bolą przy nim stawy. Jak faktycznie te uda są słabe, to gumami można nogi sporo [...]

[...] zawitała do mnie wreszcie @! Pierwsza od kwietnia. Już się bałam, że znowu tabletki od mojej gin dostanę #-P Moja radość nie trwała jednak długo. Od soboty do dzisiaj brzuch boli i to bardziej niż zwykle. Tabletkami trzeba było się ratować, jednak trochę innymi %-) Trening musiałam odpuścić. Ledwo z łóżka mogłam się zwlec. Apetytu nie miałam [...]

[...] prostu "przyczepiany" nie do końca w odpowiednim miejscu? Druga sprawa to, że przy przeszczepie z rzepki niestety zazwyczaj są problemy z mięśniem czworogłowym, a rzepka boli po zabiegu minimum 0,5 roku ja przynajmniej tak miałem. W każdym razie wczoraj odebrałem wynik rezonansu i...."brak ciągłości przeszczepu ACL" nie wiem czy tzn, że [...]

[...] Takie skrupulatne liczenie co do grama ma sens tylko jak w planach jest przygotowanie konkretnej formy pod ustalony dzień(zawody). Nie wiem jak ciebie ale mnie nie boli ze np.moja krata na brzuchu nie jest w danym dniu na basenie ultra ostra i jakis 30kg lzejszy typ ma mocniej widoczne skosy ;) . Fajnie ze pytasz i sama dużo ogarniasz. [...]

foty myslse ze cykne tylko poki co nie moge sie ruszac bo mnie brzuch boli %-) na noc na bank poleci Colon C w podwojonej dawce i krople miętowe %-)

foty myslse ze cykne tylko poki co nie moge sie ruszac bo mnie brzuch boli %-) na noc na bank poleci Colon C w podwojonej dawce i krople miętowe %-) A rano zostaniesz królem zrzutu %-)}:-(:-D Smacznego ! Chyba, że już wszystko zjadłeś.

[...] potem 6 albo i więcej serii roboczych, ciężar nie duży raptem 190kg, żeby to jakoś wykorzystać dobrze, 3-4 serii zrobiłem z bardzo długim pozytywem, nie polecam, boli, aż się płakać chce, nogi po prostu palą, poszło też parę serii normalnym tempem. No hands front squat(taki mi wygodniej, niż na krzyż, stabilniej jest, próbowałem [...]

[...] Najgorsze jest to, że przez to, że mam słabe efekty przez chwilę mnie korciło żeby spróbować. Ale potem puknęłam się w głowę i stwierdziłam, że nie chcę rozwalić swojego metabolizmu. Z racji tego, że chciałabym coś z tego wyciągnąć i w dodatku zdaję sobie sprawy, że muszę szukać sposobu na siebie i doskonalić dietę zastanawiam się nad [...]

[...] kogoś kto się na tym zna, bo już nie mam siły.. Operacja moim zdaniem nie jest konieczna, ponieważ rzepka praacuje tak jak ma pracować i więzadła też mnie nie bolą przy nacisku .. noga jest sprawna, tyle że nie chce sie do końca wyprostować i boli .. Naprawdę będę wdzięczny jeżeli ktoś postara mi się pomóc, doradzić z poważaniem Przemek ;)

Jak rozciągać? Polecieć serią ćwiczeń rozciągających każdy mięsień uda po kolei i trafię na właściwy ;). Trochę ich w repertuarze mam ;). Kebula, teraz nie boli, przy przysiadzie bez obciążenia nie boli, ale jak już mam wstać z podłogi (opierając ciężar na prawej nodze), to boli. Wczoraj przy przysiadzie z 45 kg już był lekki ból, a przy 50 kg pod [...]

każdy mówi co innego, tamten kazał rozciągac ten zabronił ... :/ przez ten cały czas nic nie robiłam, nie obciążałam ani nic. Ale teraz kiedy nie boli aż tak i jestem w stanie robić wiecej to nie mogę nic nie robić :-( Ale nie trenuje na siłe, tylko tyle żeby nie bolało. 3 miesiace to stanowczo za długo.. Akurat z achillesem jest wszystko w [...]

[...] 4x 4-6 (dobijaj negatywami jeśli brakuje siły) uch ech ok 2B. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4x 4-6 38/40/42/44 35/38/40/43 30/35/40/40x4 Po wczorajszym treningu boli zadek, ale oczywiście w taki pozytywny sposób. Z dzisiejszego treningu jestem mega zadowolona. WL poszło fajnie i dało się nawet dołożyć do ostatniej serii. W wiośle [...]

jak boli to nie rozciągamy, bo możemy pogorszyć sytuację. Wtedy Twój zakres ruchu kończy się w momencie bólu. na pewno nie jest to nic groźnego, nawet nie ma co iść do fizjo. najlepiej by było, gdybyś przeczekała, chyba aż tak nie przeszkadza Ci w funkcjonowaniu?

[...] przekrecaniu szyji potrafi bardzo glosno kość przeskoczyć, pare osob dziwilo sie ze to tak glosno, a kiedys nie zwracalem uwagi na to - przy przekrecaniu glowu niemal zawsze boli szyja, glowa - i np przy waleniu w worek ręką potrafi zabolec szyja bylem u lekarza, przeswietlona szyja, wg niego nic z kregami, dal jakies czwiczenie, ktore hvja dało [...]

[...] przekrecaniu szyji potrafi bardzo glosno kość przeskoczyć, pare osob dziwilo sie ze to tak glosno, a kiedys nie zwracalem uwagi na to - przy przekrecaniu glowu niemal zawsze boli szyja, glowa - i np przy waleniu w worek ręką potrafi zaboleć szyja - gdy uderze lekko w tył głowy, szyje, to także ból jest duży bylem u lekarza, przeswietlona szyja, [...]

To, że jeszcze coś tam boli to normalne, w końcu miałaś unieruchomiony staw przez dłuższy czas. Doszło do zaników mięśni i reszta się trochę rozleniwiła. Pomału sobie ruszaj i uważaj, ale i tak dobrze jest zrobić badanie, bo potem może się okazać to o czym pisałem wcześniej. Nie przejmuj się jeśli coś czasem chrupnie, może masz również problem z [...]